Psikoloji Uzmanı Doç.Dr. Tayfun Doğan, Pendik Rehberlik ve Araştırma Merkezi’nin düzenlediği ‘Pozitif Psikoloji ve Ruhsal Sağlamlık’ bahisli seminere katıldı.  

“Psikolojik sağlamlığın ölçütü hastalık, travmalar üzere olaylar sonrası ne kadar vakitte toparlandığınızdır” diyen Doç.Dr. Tayfun Doğan, ruhsal sağlamlık seviyesi yüksek insanları ‘hacıyatmaza’ benzetti. Olumlu psikoloji ve ruhsal sağlamlığı tanımlayarak konuşmasına giriş yapan Doğan, olumlu psikolojinin yeni bir yaklaşım olduğunu açıkladı. Doğan, “Pozitif psikoloji 1998 yılında Martin Seligman’ın teşebbüsleriyle başlayan bir akım. Müspet psikoloji insanların daha çok olumlu özellikleri ve güçlü taraflarına odaklanan bir yaklaşım” dedi.  

Olumlu psikoloji muhtaçlıktan doğdu 

Klâsik psikolojinin hayatı manalı kılmak için ne yapılacağına dair bilgi sunmadığını aktaran Doç.Dr. Tayfun Doğan, olumlu psikoloji yaklaşımının bir gereksinimden doğduğunu belirterek şunları söyledi:

“Ülkemizde müspet psikolojiye ilgi epeyce yüksek bir seviyede. Artık beşerler hastalık dinlemek istemiyor. Beşerler hoş şeyler duymak istiyor, hayatımı nasıl daha iyi bir noktaya taşıyabilirim diye düşünüyor. Dünya Sıhhat Örgütü’ne nazaran hastalık, yalnızca bedensel değil tıpkı vakitte ruhsal ve toplumsal istikametten tam bir iyilik hali olarak tanımlıyor. Ruh sıhhati ise bireyin kendi yeteneklerinin farkında olması, gerilimin üstesinden gelebilmesi, iş hayatında üretken ve kendi yetenekleri konusunda yararlı olmak halinde tanımlanıyor. Freud’a nazaran seven ve çalışan insan ruh sıhhati yerinde olan insandır.”  

Ruhsal sağlamlığı yüksek bireyler zorlukları daha kolay atlatıyor 

Ruhsal sağlamlığı “toparlama gücü” olarak tanımlayan Doç. Dr. Tayfun Doğan, “Psikolojik sağlamlığın ölçütü hastalık, travmalar üzere olaylar sonrası ne kadar vakitte toparlandığınızdır. Ruhsal sağlamlık seviyesi yüksek insanları ‘hacıyatmaza’ benzetiyorum, düşer tahminen lakin çabucak toparlar. Herkes hayatın acılarından nasibini alıyor, kimileri basitçe toparlarken kimileri yıkılıp kalabiliyor. Şahısta iyimserlik, öz hürmet, affedicilik, şükran duyma, farkındalık varsa kişinin ruhsal sağlamlığı yüksek oluyor. Bu mevzuda yaptığımız bir araştırmaya nazaran çocukluğunu keyifli geçiren insanların ruhsal sağlamlığının daha güçlü olduğu anlaşıldı” dedi.

İyimserler daha uzun yaşıyor 

Ruhsal sağlamlığı artırmada mutluluğun kıymetine değinen Doç. Dr. Tayfun Doğan, “İyimserlik birden fazla kişinin düşündüğü üzere Polyannacılık değildir. Gerçekçi olmayan iyimserlik ise sakıncalı bir durumdur. Kişi hastalandığında iyimser bakış açısıyla önemsemez ve geçer fikriyle sıhhatini ihmal edebilir. Araştırmalara nazaran iyimserler daha uzun müddet yaşar. Ruhsal sağlamlığı artırmanın bir öbür yolu şahıslar ortası ilgi kurmaktır. Memnunluk ilişkiseldir, beşerler birbiri için memnunluk ve mutsuzluk kaynağı olabilir. Toplumsal takviye ruhsal sağlamlık açısından hayli değerlidir. Kişi kendini kıymetli hisseder ve olumsuz şartlarla daha kolay baş eder” sözlerini kullandı. 

Düzgünler her vakit kazanır 

Güzellik yapmanın yalnızca karşı tarafa değil bireye de yararlı olduğunu aktaran Doç.Dr. Tayfun Doğan, “Besleyici alaka usulüne sahip bireyler açık, samimi, saygılı ve sevecendir. Zehirleyici münasebet biçimine sahip bireyler ise kibirli, küçümseyici, eleştirici ve aşağılayıcıdır. Yaptığımız bir araştırmaya nazaran zehirleyici münasebet biçimindeki bireylerin ruhsal sağlamlığı düşük çıktı. Yani iyiler her vakit kazanıyor. Mevcut durumumuzdan memnun olmayı öğrenmeliyiz. Hayat sana limon verirse limonata yap, neden iskender yapamıyorum diye üzülme” formunda konuştu.